Хронический недосып — что делать если хочется постоянно спать?
Вы работаете по 12, а то и более часов в сутки, в надежде, что ещё немного и будет долгожданный отдых, и вы наконец-то отоспитесь. Но отоспаться […]
здоровье
Семь причин, чтобы начать бегать прямо сейчас
Существует множество причин, из-за которых люди начинают бегать. Часть стремится похудеть, другие просто улучшить состояние здоровья, кто-то подготавливается, таким образом, к соревнованиям. В любом случае, […]
Вред холестерина — это важно!
Многие люди слово холестерин зачастую ассоциируют со смертью. Ведь в народе сложилось мнение, что данное вещество имеет разрушительное влияние на организм и в конечном итоге […]
Интимная гимнастика, упражнения для вумбилдинга
Интимная гимнастика или, как ее еще называют, вумбилдинг — это комплекс упражнений, разработанный врачом Артуром Кегелем еще в середине прошлого века. Изначально комплекс разрабатывался для лечения заболеваний органов […]
Как правильно ухаживать за интимной зоной?
Воспаление, зуд, раздражение в области половых органов довольно часто встречаются у многих женщин. С чем это связано? Врачи утверждают, что это происходит из-за незнания правил личной гигиены. […]
Что делать если вы работаете стоя, боли в ногах
Не отвлекаясь от дел и совершенно незаметно для окружающих можно делать различные полезные движения, которые помогут избежать прогрессирования плоскостопия, нарушений осанки, венозного кровообращения, а также […]
Опасность пассивного курения — важно знать
К многочисленной армии «поклонников» сигареты приходится приплюсовать и некурящих людей, которые, находясь в одном помещении с курящими, вынуждены вдыхать табачный дым, становясь пассивными курильщиками. Многие […]
Что нужно делать в жаркую погоду летом
Как известно, нормальную температуру нашего тела определяет баланс между теплопродукцией и теплоотдачей, то есть отдачей тепла во внешнюю среду. При температуре воздуха выше 25 градусов […]
Бессонница: причины и методы борьбы с ней
Бессонница и затрудненное засыпание – это основные нарушения сна. Чаще всего они вызваны социально-психологическими перегрузками: стресс, конфликты на работе и дома; нарушение ритма сон-бодрствование, например, при посменной […]
Что лучше: бег или велосипед
Очень часто можно встретить дискуссию о том, что эффективнее для воздействия на организм в плане укрепления здоровья, похудения – бег, ходьба или велосипед, беговая дорожка […]