О пользе бани для здоровья

Постоянное посещение бани способствует укреплению иммунитета, очищению тела и лучшему функционированию кожи.
До наших дней дошли и наиболее широко используются два вида бань: финская и русская.
Финская баня является сухой. В ней влажность воздуха минимальна, но температура может достигать 110 °С. Русская баня наоборот очень влажная, но температура обычно достигает 40-60 °С.
При большом содержании пара вы меньше потеете, но прогревание организма происходит быстрее. В сухой бане вы хорошо потеете и медленнее достигаете перегревания.
Человек, посещающий баню, имеет высокий иммунитет, хорошую выносливость, силу, и неплохое зрение. При высоких температурах гибнут многие микроорганизмы.
Баня помогает также при хронических заболеваниях: бронхит, воспаление горла, насморк.

Правила посещения.
Лучше всего баню посещать 1-2 раза в неделю.
Перед баней много не ешьте, но и натощак идти не следует.
Употреблять в бане алкоголь нельзя. Но необходимо пить в бане больше жидкости, например соки, минеральную воду. Вы должны возмещать испарившуюся из организма жидкость.
Утром наиболее полезно посещать баню, так как вы наиболее легко перенесете температуру.
Перед первым посещением парилки примите теплый душ, чтобы подготовить тело к температуре. Но старайтесь не мочить голову, иначе в парилке голова может перегреться. После душа необходимо вытереться и надеть на голову шапочку. Шапочка должна быть шерстяной. Когда несколько раз посетите парилку можно принять холодный душ или искупнуться в бассейне. Расширение и резкое сужение сосудов очень полезно.
Русские бани полезнее чем сауны, но финские сауны имеют ряд преимуществ…
Польза.
В бане у вас открываются поры на коже, вымывается грязь. Счищается лишний слой клеток. Морщины разглаживаются. Улучшается циркуляция крови. Проходит утомление.

Баня избавит вас от многих недугов.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий