Фитнес — Виды отжимания от пола.

Декабрь 7, 2016 MSTeff 0

— Обычное отжимания Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс. Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела […]

Фитнес — Укрепление мышц живота

Декабрь 7, 2016 MSTeff 0

Вакуум- укрепляет опоясывающую мышцу живота, визуально уменьшая талию и увеличивая размер грудной клетки, позволяет развить хорошую рельефность мышц, и следит за ними даже, когда вы […]

Фитнес — Кардиотренировка

Декабрь 7, 2016 MSTeff 0

Кардиотренировка — это тренировка крупных групп мышц в аэробном режиме. Это может быть ходьба, бег, гребля, лыжи, плавание и т. д. или занятия на кардиотренажерах, […]

Фитнес — Упражнения от сутулости

Декабрь 7, 2016 MSTeff 0

Упражнения от сутулости 1. Приседания Для ровной поясницы Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. […]

Упражнения, гимнастика, зарядка при шейном остеохондрозе (ЛФК)

Декабрь 7, 2016 MSTeff 0

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе используется только после угасания болевого синдрома. Гимнастика позволяет разработать мышцы вокруг позвоночника, увеличить их пластичность, укрепить их. Кроме того, упражнения […]